sunnuntai 15. huhtikuuta 2018

Kevät on saapunut vihdoinkin

Ihana kevätaurinko ja Keinukallion portaat korkattu!
Aloittelijoille ja miksei muillekin hyvänä vinkkiä että aloittakaa varovasti. Tein talven jälkeen ensimmäisellä kerralla kaksi ylösmenoa tasannetauoin ja sain silti pohkeet ja akillesjänteet kipeäksi. Mutta hyvää treeniä mukavassa säässä ja peppu saa kyytiä. Teen pari kertaa niin että menen vain kaksi ylösnousua, sitten seuraavat pari kertaa kolme ylösnousua. Sitten voi pikkuhiljaa alkaa lisäilemään. Tätä jatketaan sitten loppusyksyyn asti kunnes tulee liukkaat kelit. Suosittelen! Saa raitista ilmaa ja loistavaa treeniä koko keholle. Voi kuunnella korvanapeista musaa tai höpötellä kaverin kanssa tasanteilla. Hyvää vastapainoa salitreenille tehdä vähän aerobista;)



Mikäli portaat ei kiinnosta, "Keiniksellä" on myös lenkkipolkuja. Kuusijärvellä on myös hyvä lenkkimaasto. Itse asiassa täällä Keravan suunnassa ja lähistöllä on paljonkin kivoja paikkoja. Kuusijärvellä voi pulahtaa myös avantoon saunan kautta. Ei pöllömpää! Itse en ole järin innostunut kylmästä vedestä mutta kuulemma auttaa särkyihin. Maisemat ainakin oli kauniit kun kävin ulkoilemassa ja räpsimässä kuvia. Ja jos et ole niin himoliikkuja, ota makkarat mukaan koska nuotiopaikkakin löytyy...😉



Ihanaa ulkoiluilmaa ja aurinkoista huhtikuuta! Mulla on kaikenlaista kivaa ohjelmaa joten en ehdi vielä miettiä tulevaa kesälomaa vaikka se jo häämöttää. Meillä on huomenna viimeinen espanjan tunti joten se on sitten ohitse tältä lukukaudelta. Kevään fitnesskisat ovat ensi viikonloppuna kultsalla, eilen oli viimeiset posetreenit ja kisaajat saivat viimehetken vinkit meiltä posevalmentajilta. Jännittää muiden puolesta, vaikka itse ei kisaakaan. Mun viimeisistä kisoista tulee tänä vuonna kuluneeksi 16 vuotta! Niin se aika vaan juoksee....

Lopetan nyt näihin maisemakuviin ja tunnelmiin ja menen pihahommiin.. Omakotitalo ihmisenä on kauheesti hommaa! Hola! 💓~jude

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Heinäkuu ja helteet

Kyl on kuuma...niin kuuma ettei ulkona voi olla. Kun tulee loppusyksy onkin sitten kauheen kylmä ja talvella se vasta kylmä onkin. Sitten tu...